本文摘要：很多女性责怪自己月经总是不长时间，为什么就无法“安分”点呢？

很多女性责怪自己月经总是不长时间，为什么就无法“安分”点呢？只不过这和女性自身生活习惯息息相关。居家荒淫、饮食世间、情绪出现异常、爱好烟酒……想月经“聪明”，再行转变自己的不良习惯吧！随着女性月经不调情况的激增，我们找到这些情况经常再次发生在都市白领身上，这是为什么呢？都市白领为什么不会月经不调？只不过，这都是跟她们的作息情况有关。要告诉，女性作息不长时间影响月经长时间！1、居家荒淫：妇女经期不受严寒性刺激，不会使盆腔内的血管过分膨胀，可引发月经过较少甚至闭经。因此，妇女日常生活理应规律，防止劳累过度，特别是在是经期要保暖避湿。

2、过度节食：少女的脂肪最少占到体重的17%，方可再次发生月经初潮，体内脂肪最少超过体重22%，才能保持长时间的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取严重不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素制备障碍而显著缺少，影响月经来潮，甚至经量较少或闭经，因此，执着身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、情绪出现异常：长年的精神压迫、生闷气或遭到根本性精神性刺激和心理后遗症，都可造成月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢黏液的激素性刺激子宫内膜后构成的，卵巢黏液激素又不受脑下垂体和下丘脑释放激素的掌控，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能再次发生出现异常，都会影响到月经。4、爱好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以阻碍与月经有关的生理过程，引发月经不调。在吸烟者和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院就诊。

每天吸烟者1包在以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟者饮酒妇女的3倍。故妇女不应不吸烟者，较少饮酒。

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